Продукты питания для укрепления и стимуляция роста ногтей: что нужно есть, список полезных продуктов

Причины

Возбудитель стрептодермии, фото которой вы найдете ниже, — это стрептококк группы А. Тем не менее, стоит отметить, что заражение может развиться только в той ситуации, когда присутствуют определённые факторы:

• повреждения кожных покровов,
• отсутствие следования элементарным правилам гигиены,
• слабая иммунная система,
• нарушения работы эндокринной системы,
• дерматологические заболевания,
• депрессивный настрой,
• дефицит витаминов,
• постоянное мытьё кожных покровов, что приводит к повреждениям защитного слоя,
• сильное влияние различных температурных интервалов,
• отравление,
• нарушение кровообращения.

Что ухудшает состояние волос

Разрушающее действие на состояние шевелюры оказывают:

— Частые стрессы и физическое напряжение;

— Анемия (снижение уровня гемоглобина – белка, отвечающего за снабжение клеток кислородом);

— Гормональная перестройка или сбой (беременность, роды, отмена контрацептивов, климакс);

— Недостаток белка в рационе;

— Проблемы ЖКТ (при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта нарушается нормальное всасывание полезных веществ, и они не поступают к волосяным фолликулам);

— Эндокринные заболевания;

— Гиперандрогения у женщин – переизбыток мужских половых гормонов;

— Агрессивное воздействие окружающей среды (холод, палящее солнце);

— Недостаток витаминов и микроэлементов;

— Заболевания кожи головы (себорейный дерматит, микроспория, эритродермия);

— Генетическая предрасположенность;

— Частое мытьё головы;

— Курс антибиотиков.

Питательные свойства

После выделения из коллагена желатин в сухом весе на 98-99% состоит из белка. В нем «необычайно много аминокислот глицина и пролина», которые являются условно-незаменимыми и синтезируются в нашем организме лишь в небольшом количестве.

В состав желатина входят следующие аминокислоты:

• 21% глицина
• 12% пролина
• 12% гидроксипролина
• 10% глутаминовой кислоты
• 9% аланина
• 8% аргинина
• 6% аспарагиновой кислоты
• 4% лизина

Наиболее ценной аминокислотой, которую мы получаем из желатина, является глицин. Глицин на ряду с другими аминокислотами, например, пролином, содержит коллаген, который необходим для придания соединительным тканям прочности и долговечности.

Фрукты и овощи: в чем разница?

Глицин также важен для выведения из организма тяжелых металлов и токсинов, которые мы получаем из продуктов питания и окружающей среды.

Потребляя большое количество глицина, мы повышаем выработку глутатиона, который помогает очищать печень и кровь от вредоносных веществ.

Желатин также содержит много пролина, обладающего следующими полезными свойствами:

• Вместе с глицином участвует в образовании коллагена и соединительных тканей.
• Участвует в расщеплении других белков в организме.
• Помогает формировать новые клетки.
• Поддерживает здоровье мышечной ткани.
• Защищает пищеварительную систему от проницаемости.
• Предотвращает снижение мышечной массы у бегунов на длинные дистанции и атлетов.

Как укрепить ногти гель-лаком или акриловой пудрой

Один из вариантов укрепления ногтей заключается в использовании гель лака или акриловой пудры. Если декоративное покрытие долго не держится на пластине, нужно нанести на неё пудру. Маникюрный порошок изготавливается на основе акриловой кислоты. Продукт обладает — морозостойкостью и термопастичностью (размягчение исключается даже при воздействии высоких температур).

Благодаря характеристикам пудры удаётся создать для ногтей хорошую защиту от морозов, ультрафиолета и агрессивных средств, с которыми приходится контактировать. Прослойка из акрила укрепляет любое основание.

Наложить акриловую пудру под обычное декоративное покрытие или гель лак можно самостоятельно, придерживаясь пошаговой инструкции.

1. Подготовительный этап – выполнение гигиенического маникюра.
2. Придание пластинам желаемой формы. Обезжиривание поверхности.
3. Очистка от птеригия.
4. Обработка антисептиком.
5. Нанесение праймера. Это средство обеспечивает хорошее сцепление ноготка с синтетическими материалами.
6. Нанесение базы для создания основы. При выборе покрытия отдавать предпочтение следует густым силиконовым составам. Сушка не выполняется.
7. С помощью пудры формируется плотный слой, который выполняет функцию каркаса. Сделать это проще, опустив палец в порошок, просыпанный на листе пергамента. Также допускается использование кисти.
8. Выравнивание поверхности пилочкой, сглаживание бугорков.
9. Сушка под УФ лампой. При использовании прибора мощностью 24 ватт достаточно 2-3 минуты.
10. Стряхивание лишнего порошка. Убрать ненужную пудру можно также сухой кистью.
11. При наличии неровностей выполняется шлифовка.
12. Нанесение топового покрытия с дальнейшей просушкой в УФ лампе.
13. Нанесение финишного покрытия.
14. Просушка в УФ лампе.
15. Обработка пальчиков питательным кремом с увлажняющим эффектом. Можно воспользоваться увлажняющим маслом.

Роль витаминов для роста ногтей

Витамины жизненно необходимы для всего организма и для ногтей тоже. Самые ценные – это витамин А, Е, С и Д.

Если ногти сухие о ломкие с утолщенным краем ногтевой пластины, это говорит о том, что в организме не хватает йода, магния, и витаминов А и Е. Витамины А и Е растворяются только в жирах, потому тертую морковь лучше не посыпать сахаром, а заправить растительным маслом. Также нельзя себя лишать сливочного масла. Без него кожа и ногти становятся сухими и ломкими. Нужно регулярно употреблять печень птицы и свиную, жирную рыбу, яйца и сыр, овощи и фрукты.

Витамин Е – обычно присутствует наряду с витамином А. Еще его называют витамином долголетия, он придает ногтям блеск и красоту, предотвращает от расслаивания. Продукты, содержащие витамин Е: орехи и семечки, бобовые и кунжут, авокадо и растительные масла, злаковые и молоко, яичный желток.

Витамин С — поставляют нам свежие овощи и фрукты, особенно сладкий перец и цитрусовые. Много его в томатах и ягодах, в зелени и картофеле.

Если ногти слоятся, покрываются белыми пятнами и углублениями, появляется грибок – это указывает на недостаток витаминов А, С и цинка.

Витамин В5 содержится в субпродуктах, злаках и отрубях, в мясе курицы и яйцах, капусте брокколи и дрожжах, в семечках, орехах и грибах. Недостаток этого витамина не заметить трудно: ногти становятся желтовато-серого оттенка, тусклые и с бороздками.

Витамин РР – никотиновая кислота. Его организм черпает из семечек и орехов, белых грибов и яиц, молока и мяса, рыбы и дрожжей, коричневого риса.

Витамин D – его дают детям с рождения, поскольку без него кальций в организме просто не усваивается. Помогает он и росту ногтей. Его много содержится в рыбе и в печени рыб, в сыре, молоке и твороге. Но больше всего его синтезирует сам организм под воздействием солнечного света. Это происходит в основном в солнечные летние дни, а осенью и зимой нам нужен рыбий жир.

Витамин Н – биотин, также важен для качества наших ногтей и их красоты. Его много в куриных яйцах, мясе и рыбе, молоке и сыре, в почках и печени животных, а также в рыбе и в большинстве растений.

Употреблять аптечные витамины не совсем безопасно. Во-первых, они гораздо хуже усваиваются, чем натуральные. Во-вторых, могут вызвать аллергические реакции. Потому ими лучше не увлекаться и при необходимости посоветоваться с врачом.

Что представляет собой ноготь

Наши пальцы очень чувствительны, потому как на их подушечках много нервных окончаний. Чтобы защитить их от повреждений мудрая природа наделила человека ногтями. В сущности это ороговевшие части кожи, которые уже нельзя назвать живыми (нам ведь не больно их резать?), но, тем не менее, они растут и очень быстро. Ногти имеют слоистое строение. Химический состав ногтя довольно сложный. Основным элементом в нем является кератин. Это вид белка и его плотность зависит от процентного содержания серы. Чем ее больше, тем крепче ногти. Но, к сожалению, косметическими процедурами ее количество увеличить невозможно. Это заложено в ДНК и передается по наследству. Ногтевая пластина пропитана жиром и жидкостью, благодаря чему она сохраняет гибкость и эластичность.

Способ 9. Решаем проблему быстро

Как сделать укрепление ногтей дом, если восстановление необходимо выполнить в кратчайшие сроки? В первую очередь важно воздержаться от нанесения обычных декоративных лаков. В крайнем случае воспользуйтесь сериями, разработанными для оздоровления (Sally Hansen, Eveline Cosmetics, Orly Nailtrition, Oriflame «The One», Relouis «Golden Hard»)

Быстрый результат появляется после выполнения компрессов, так как при воздействии тепла улучшается проникновение питательных веществ в ткани, кожа увлажняется. В картофельное пюре добавьте чайную ложку растительного и 5 капель эфирного масел. Нанесите на салфетку и приложите на 15 минут.

Бабушкины средства для роста ногтей дома

Если например вы сторонник всего настоящего, у вас есть время и желание беспокоиться о собственных ноготках без посторонней помощи, то домашние действия помогут достигнуть вам продуктивных результатов при регулярном их проведении.

Наиболее простой метод сделать быстрее рост ногтей и закрепить их структуру – это недельная пятиминутная согревающая масляная ванночка. Все, что вам чтобы это сделать понадобиться – оливковое или любое другое масло растительное, которое нужно чуть-чуть разогреть (примерно до сорока градусов по шкале цельсия), подержать в нём концы пальцев, а после бережно промокнуть их сухой салфеткой.

Для укрепления ногтей пробуйте ванночки

на основе морской или пищевой соли. Растворите 1 столовую ложечку в стакане подогретой воды и подержите ногти в получившемся солевом растворе двадцать минут, после в первую очередь смажьте руки ночным кремом.

Витамины для ногтей

При недостатке витаминов и минералов нередко возникают проблемы со здоровьем, вроде анемии, псориаза, заболеваний печени и щитовидной железы – ногти при таких заболеваниях часто сохнут и ломаются. Существуют целые комплексы, направленные на улучшение внешнего вида и состояния кожи, волос и ногтей. Однако перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Пивные дрожжи Нагипол 1

Недорогой и действенный препарат, который предназначен для ногтей и волос. Будет полезен людям, у которых наблюдается дефицит белков и витаминов. Включает в состав комплекс всех значимых нутриентов. Препарат необходимо пить по 3—5 таблеток три раза в день во время еды. Купить можно в любой аптеке. Курс приема —1 месяц. Повторить цикл допустимо еще два раза в течение года с перерывом 60 дней.

KRKA Дуовит

В него входят капсулы двух цветов. В состав красной капсулы входят витамины: А, Е, D, С, В1, В2, В6, В12. Синяя содержит минералы: фосфор, кальций, марганец, магний, железо. Драже нужно пить по две одновременно один раз в день после завтрака. Недорогой препарат предназначен для взрослых и детей старше 10 лет.

Компливит с витамином D3

Недорогой и эффективный препарат быстрого действия — улучшения будут заметны уже через 10 дней приема. В состав входит кальций, который благодаря витамину D, хорошо усваивается в организме. Кальций быстро укрепляет ногтевую пластину, придает блеск и уменьшает ломкость. Детский компливит с Д3 выпускается в каплях и порошках и жевательных таблетках. Взрослый — в жевательных капсулах.

Супрадин

Один из лучших комплексов, который восстанавливает нормальное состояние ногтей. В него входят витамины группы В, А, Е, С, D, Н. Также в составе кальций, магний, железо, медь, цинк и фосфор. Супрадин для женщин выпускается в шипучих таблетках и капсулах. Принимается по одной в день во время приема пищи. Пропить препарат следует 30 дней. После 2—3 месяцев курс допустимо повторить.

Алфавит косметик

Хорошо подходит  для слоящихся ногтей. Витамины выпускаются в виде таблеток трех цветов: оранжевая, зеленая и желтая. Каждая пилюля имеет разный состав минеральных и питательных компонентов. В общем составе содержатся витамины группы В, А, Е, К, Н, аскорбиновая кислота, D, а также большое количество минералов. Пить необходимо все три вида драже разных цветов ежедневно. Порядок не важен, главное, соблюдать перерыв между приемами — 4—6 часов. Для профилактики достаточно пропить препарат 3 месяца, делая каждые 30 дней перерыв в 1,5—2 недели.

Vitrum Beauty

Препарат восстанавливает и улучшает здоровье кожи, волос и ногтевых пластин. В стандартный комплекс входит 17 минералов и 13 витаминов. Одно драже в день полностью восполняет организм всеми питательными веществами. Выпускается в таблетках. Принимается по 1 шт. дважды в сутки во время еды.

Doppelherz aktiv для здоровых волос и ногтей

Мощная формула нутриентов группы В активно действует на рост волос и ногтей. В состав входят витамины В5, В6, биотин, а также Цинк. Препарат способствует достижению быстрого и видимого результата. Принимать необходимо по 1 капсуле во время утреннего приема пищи.  После 2-месячного курса ногти начинают быстрее расти, уменьшается ломкость.

«Виташарм»

Недорогой и эффективный витамин для ногтей. В его состав входят необходимые ногтям витамины А и В, способствующие не только быстрому росту ногтевой пластины, но так же дающие противовоспалительный и регенерирующий эффект.

Ногтям, как коже и волосам, тоже нужен уход. Уделяйте им хотя бы полчаса в день, чередуя наши рецепты, или просто делайте легкий массаж своим ручкам с маслом жожоба, оливковым, масляным раствором витамина А или Е. И очень скоро сможете похвастаться идеальным маникюром без расслоения и ломкости.

Немного о строении

Знаете ли вы, из чего состоят эти важные защитные пластины? Сами по себе они не содержат кровеносных сосудов, нервных окончаний. Ткань состоит из 120 слоев кератина (62 %), а также:

• 15 % воды;
• 15 % жиров липидов;
• 5 % серы;
• микроэлементов: Р, Са, Мg, N, Fe, Ba, Mn, Zn.

В матриксе (основании, которое прячется под кожей) располагаются особые эпителиальные клетки – из них и получается слегка прозрачная ногтевая пластина. Насколько она прочная, зависит от питания и наследственности. Если ребенку от матери передается высокое содержание цистеина, то и во взрослом возрасте ногти будут прочными

Если слой вдруг уменьшился, важно определить причину этого и устранить неприятные последствия

Белая лунула – не менее важная часть. Она имеет вид полукруга и располагается у основания. Особенно тонкая и чувствительная, она требует к себе бережного отношения.

Кутикула – соединение пластины и матрикса. Представляет собой плотные участки кожи, выполняющие защитную функцию. Птеригий ее продолжает и может неприятно разрастаться, визуально укорачивая ногти и мешая декоративному лаку держаться.
Латеральные валики находятся по бокам. Именно на них появляются заусеницы при неаккуратном уходе.

Что это

Иммунитет представляет собой достаточно сложный способ защиты организма от микроорганизмов, вирусов, бактерий, паразитов, опасных веществ (например, яды или токсины) и чужеродных клеток (ежедневно происходит образование раковых клеток, которые уничтожаются иммунной защитой, предотвращающей начало онкологического процесса). Это настоящий защитник, который каждую секунду стоит на страже нашего здоровья. Именно он отвечает за формирование антител, благодаря которым не происходит повторное инфицирование некоторыми болезнями (например, ветряная оспа) или они протекают в более лёгкой форме.

Иммунитет осуществляется разными механизмами, которые делятся на 2 основных типа:

1. Неспецифические — это кожные и слизистые оболочки, выделительная функция почек, кишечника и печени, лимфоузлы. Они выступают в роли естественного барьера, препятствующего проникновению патогенных микроорганизмов. К этой группе относится и фагоцитоз. Это процесс поглощения клетками чужеродных частиц с их дальнейшей утилизацией.
2. Специфические — обеспечиваются иммунными клетками (лимфоцитами), необходимыми для формирования ответа на действие определенных антигенов.

Для того, чтобы понимать как поднять иммунитет в домашних условиях, необходимо знать о его основных видах. В современной медицинской практике он делится на врождённый и приобретённый. В первом случае антитела в крови появляются с момента рождения (большая часть из них передаётся ребёнку от матери), а во втором — они вырабатываются в течение всей жизни, после перенесённой болезни или вакцинации.

Маска для роста ногтей рецепты

Маски для быстрого роста ногтей

Горькие

Использование красного жгучего перца в косметологии — проверенный действенный способ для улучшения роста ногтевых пластин.

Существуют некоторые особенности нанесения масок с перцем чили:

маску для ногтей тщательно смывают водой с мылом;
если в маске использовался свежий жгучий перец, то после её снятия, первое время руками не нужно касаться слизистых, например, глаз;
маски с перцем нельзя наносить на поврежденную кожу рук, с осторожностью тем, у кого слишком нежная кожа;
проводить процедуру рекомендуется примерно один раз в 20 дней, чтобы не навредить ногтям.

За счет своих раздражающих свойств, перец вызывает в область нанесения маски приток крови, благодаря этому ноготь начинает активно расти.

Маска № 1

Этот рецепт предусматривает подготовительный этап.

• Перед нанесением маски для рук готовят пятнадцатиминутную солевую ванночку: в теплой воде размешивают 3 ложки морской соли и опускают руки на 15 минут.
• Затем готовят непосредственно саму маску: смешивают 15 гр. молотого красного перца, 15 гр. минеральной воды, любой нежирный крем для рук.
• На ногтевые пластины смесь наносят на 15 минут, затем смывают.

Маска № 2

2 красных перца помыть, удалить семена, затем измельчить в мясорубке, блендере или ступке. Смесь нужно смешать с кремом и нанести маску на 10 минут. Все смыть.

Маска № 3

Вместо молотого и свежего перца для укрепления ногтей используют настойку горького стручкового перца, которую можно приобрести в аптеке.

В этом случае несколько капель настойки нужно добавить в крем или любое масло, например, касторовое. Нанести смесь на ногти примерно на 15 минут.

С зеленью

Ингредиенты:

• молоко — 0,5 стакана;
• листья подорожника — 3–4 штуки или столовая ложка сухой смеси.

Зелень измельчить, засыпать в молоко и вскипятить. Отвар остудить. Теплую смесь нанести на ногти.

Необычная маска

Зубная паста при регулярном нанесении на ногти — прекрасный стимулятор их роста.

Пасту наносят на ногтевые пластины на полчаса два раза в день. Для лучшего эффекта рекомендуют использовать пасту с содержание экстракта эвкалипта.

С пчелиным воском

Понадобится вареный желток и 4 гр. пчелиного воска. Растопленный воск перемешать с желтком, добавить сок персика.

Масла и сок алоэ

Эту маску для ногтей используют в течение 10 дней. Она укрепит ногти, смягчит кожу, предотвратит образование заусенцев.

1. Нужно взять несколько видов масел: календулы, облепихи, лопуха.
2. Смешать масла в равных количествах, добавить столько же сока алоэ.
3. Полученную смесь смешать с небольшим количеством жирных сливок и нанести на 15 минут.

Изготовленная маска может храниться в холодильнике не более 5 суток.

Витамины для укрепления ногтей

Достаточное количество витаминов способствует ускорению роста ногтей, делает их более прочными, дарит им здоровый и естественный цвет.

Для восполнения витаминно-минерального баланса и снижения риска развития заболеваний кожи подойдет витаминно-минеральный комплекс Лостерин. Для укрепления ногтей можно использовать средство “Ardemi – 8 витаминов”.

Лучшими витаминами для ногтей являются:

• Алфавит косметик;
• Компливит сияние;
• Эвалар для кожи, волос и ногтей;
• Ин Гарма комплекс для кожи, волос и ногтей;
• Solgar кожа, ногти и волосы, улучшенная рецептура с МСМ;
• Natrol добавка для здоровья кожи, волос и ногтей, совершенная красота;
• Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей;
• Перфектил;
• Специальное драже Мерц.

Советы по уходу за хрупкими и поврежденными ногтями

Комплексный подход к уходу за ногтями дает отличный результат, если не лениться и действительно заняться всерьез назревшими проблемами. Для укрепления ногтей мало использовать крем и делать один раз в неделю маску для кутикулы. Необходимы конкретные, регулярные действия, нацеленные на результат – восстановление здоровья ногтевой пластины. Чтобы добиться этого, прислушайтесь к следующим рекомендациям.

• Если ногти вдруг стали ломаться, слоиться – не надо отращивать длину. Лучше стригите их коротко и займитесь их восстановлением. Чем длиннее ногти, тем выше риск повреждения и без того слабых пластин.
• Не забывайте о необходимости нанесения на пластину базового покрытия перед декоративным. Оно служит прослойкой между вашей пластиной и непосредственно лаком или гелем.
• Обязательно наносите топ – верхнее покрытие. Это позволит защитить декоративный слой от преждевременного повреждения, соответственно, вы будете дольше его носить и реже пользоваться жидкостью для снятия лака.
• На время лечения не пользуйтесь гелями, акрилом, остановитесь на обычном лаке, а лучше вовсе откажитесь от использования покрытия.
• Сделайте массаж ногтевой пластины и кутикулы, втирая питательные масла или крема. Это поможет укрепить ногти в домашних условиях, избавит их от ломкости, излишней хрупкости.
• Для ухода за кутикулой используйте лавандовое масло, увлажняющее и питающее кожу.
• Руки старайтесь мыть теплой водой. Слишком холодная или слишком горячая вода тоже оказывают негативное влияние на состояние рук.
• Если пользуетесь аптечными препараты для ухода за ногтями, покупайте те, которые имеют в составе коллаген, кератин, полезные масла.
• Ногтевую пластину следует подпиливать от края по направлению к центру. Неправильный подпил станет причиной того, что ногти начнут слоиться.
• Занимаясь уборкой, пользуясь бытовой химией – надевайте хозяйственные латексные или резиновые перчатки. Так вы спасете и ногти, и кожу рук от негативного воздействия агрессивных веществ, входящих в их состав. 
• Используйте для «запечатывания» края ногтя после его подпиливания специальный бафик. Это предотвратит отслоение ногтя.
• Не пренебрегайте перчатками в зимнее время. Ногти страдают от температурных перепадов не меньше кожи.
• Питайтесь правильно. Включите в рацион рыбу, богатую витаминами и маслами, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи, свежие овощи и фрукты, сезонные ягоды. Питайтесь разнообразно.
• Состояние ноготков нередко является показателем здоровья. Будьте внимательны по отношению к себе.

Терапия

Возникла стрептодермия, чем лечить? Даже в тех случаях, когда изначальное обследование было проведено педиатром, подобрать терапию может только дерматолог. Доктора в данной области имеют понятие о лекарственных средствах узкой сферы действия.

Первым этапом является ограничение рациона питания ребёнка. Курс лечения представляет собой также отказ от водных процедур, которые могут спать причиной распространения заболевания. Здоровые зоны на кожных покровах следует промывать раствором из ромашки, а до повреждённых запрещается и вовсе дотрагиваться.

Заболевшему необходимо корректно подобрать гардероб, из которого нужно убрать элементы одежды из синтетики и шерсти.

Формирующиеся на коже волдыри врачи советуют лопать продезинфицированной иглой, после чего гнойник следует отрабатывать два раза в день. Здоровые участки кожных покровов промываются борным раствором.

Если на коже появляются корочки, то они должны быть отработаны антибактериальными гелями или мазями.

В более сложных ситуациях может быть назначено множество иных медикаментов:

• антибиотики при стрептодермии тетрациклинового или левомицетинового ряда,
• средства, не допускающие появление аллергической реакции,
• средства, направленные на улучшение иммунной системы организма,
• витаминные препараты,
• жаропонижающее.

Набор медикаментов в обязательном порядке должен быть оговорён с доктором. При правильно подобранном лечении симптоматика исчезает через неделю, однако после устранения тяжёлой формы могут остаться шрамы. Вот как выглядит стрептодермия.

как выглядит стрептодермия

Какие продукты вредны для зубов

1. СЛАДКИЕ НАПИТКИ

Сладкие газированные напитки вредны для организма, в особенности для зубов.

Так называемые газировки, соки в пакетах содержат очень много сахара, который не только разрушает эмаль, являясь питательной средой для вредных бактерий, но и меняет химический состав слюны, насыщая ее глюкозой, что тоже дополнительно пагубно сказывается на здоровье зубов.

Помимо этого, в таких напитках бывают добавки, способные нарушить обменные процессы в организме.

Так как сладкое вредно для зубов, не стоит увлекаться даже свежевыжатыми натуральными соками, сладкими фруктами и ягодами. Содержащееся в них фруктовые кислоты, глюкоза способны разрушать зубную эмаль.

Предупредить негативное воздействие натурального сока поможет простая вода: достаточно прополоскать ею рот.

2. СЛАДОСТИ

Сладости не только могут разрушить зуб, но и мешают его естественному восстановлению, т.к. содержащийся в них сахар препятствует усвоению кальция.

Разрешенным продуктом из сладостей может быть только черный шоколад, но только с очень высоким содержанием какао. Такой шоколад способен даже предотвращать появление зубного налета, потому что содержит антибактериальные вещества.

А если уж очень хочется, не забывайте, пожалуйста, после еды пользоваться зубной нитью и прополоскать рот водой после еды.

3. СУХОФРУКТЫ

Этот, вроде бы полезный продукт, с точки зрения здоровья зубов имеет существенный недостаток – вязкость структуры продукта. Из-за чего они прилипают и застревают в зубах. Поэтому после употребления сухофруктов нужно не забывать пользоваться зубной нитью.

4. КОФЕИН

Кофе и другие напитки, содержащие кофеин, способствуют обезвоживанию организма, препятствуют усвоению и ведут к дефициту витаминов и минералов (в том числе, кальция). Если вам сложно отказаться от кофе, замените его цикорием.

Многие не знают о том, что кофеин содержится не только в кофе, но и в черном и, особенно, в зеленом чае. Поэтому если вы любите зеленый чай (или черный), попробуйте заменить его травяным.

5. ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ

И снова о сахаре. Он содержится не только в сладостях и сахаре. Простые сахара входят в состав крахмала, из которого, в том числе, состоит картофель (поэтому так неполезны блюда из него), белая мука высших сортов.

Если вам сложно отказаться от мучных изделий, перейдите на продукты, в состав которых входит мука из цельных злаков.

6. АЛКОГОЛЬ и ЛЕКАРСТВА

Употребляя алкогольные напитки, старайтесь разбавлять их водой, если это возможно, а после – чистить зубы

Помимо того, что алкоголь содержит много сахара, который пагубно влияет на эмаль, он еще и вызывает обезвоживание, а, значит, снижается выработка слюны – важного инструмента защиты зубов и микрофлоры ротовой полости

Так же, как и алкоголь, обезвоживание может вызывать некоторые лекарства, поэтому не забывайте больше пить жидкости во время приема лекарств.

7. ЖАРЕННЫЕ ОРЕХИ и СЕМЕЧКИ

Полезны для организма и для зубов, в частности, только свежие орехи и семена. Жареные же, наоборот, вредны. И вот почему: полезные вещества, содержащиеся в свежем продукте, разрушаются в процессе обжаривания. Более того, образуются вредные вещества в больших количествах.

Если невозможно отказаться от жареных орехов или семечек, то будет меньше вреда здоровью, если вы будете покупать их свежими и лишь чуть-чуть обжаривать их самостоятельно дома.

8. ХОЛОДНОЕ и ГОРЯЧЕЕ

Быстрая смена горячего и холодного, как известно, меняет структуру вещества, что ведет к его разрушению. Не является исключением и зубная эмаль. От слишком горячего или слишком холодного на зубах появляются едва заметные глазу трещинки, в которых удобно размножаться бактериям, что приводит к кариесу или, если запустить процесс, к разрушению зуба.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, надо соблюдать несколько правил.

Старайтесь делать так, чтобы зубы не испытывали на себе одновременно воздействие очень горячей и очень холодной пищи или напитков. Не стоит запивать горячую еду ледяными напитками или есть мороженое с горячим кофе.

Чтобы беречь зубы от переохлаждения, нужно есть холодные блюда или мороженое ложечкой, а холодные напитки или напитки со льдом пить через соломинку.

Воздерживайтесь от слишком горячей пищи. Помимо того, что это очень вредно для эмали зубов, это может нанести вред и пищеварительной системе.

Отвар картофеля

Одним из популярных методов оздоровления ногтевых пластин предусматривает использование картофеля. Самый простой вариант маски – удерживание ноготков в мякоти сырого корнеплода на протяжении 2-3 минут.

Для проведения укрепляющих процедур курсом рекомендуется воспользоваться картофельным отваром. Готовят его из очищенного овоща, нарезанного произвольными дольками. В ёмкость с главным ингредиентом наливают воду до уровня, перекрывающего корнеплод на пару сантиметров. Далее его варят на протяжении 10 минут. После добавления небольшого пучка петрушки дают прокипеть ещё 10-15 минут. Отцеженную жидкость используют для ванночек.

Картофельный отвар содержит микроэлементы, необходимые для ногтевых пластин. Состав дополнительно обогащается ценными веществами, которые содержатся в петрушке. Для достижения лечебного эффекта рекомендуется проводить процедуры 2-3 раза в неделю на протяжении минимум 1-1,5 месяца.

Белок

Основной элемент, из которого сформированы волосы и ногти — это белок, которым в данном случае является кератин. И конечно без достаточного поступления белка в организм, у вас не будет здоровых ногтей и волос

Ногти и волосы для организма, это структуры не первой важности, поэтому организм сначала расходует поступающий с пищей белок на первоочередные задачи, а потом уже по остаточному принципу строит волосы и ногти

Для здоровых и красивых волос и ногтей, белка в пище всегда должно быть достаточно.

Полезные продукты, для получения суточной потребности в белке:

• мясные и рыбные продукты
• курица
• куриное или перепелиное яйцо
• молочные продукты
• морепродукты
• орехи, соевые бобы и цельные зерна

Риски и побочные эффекты

Желатин хорошо переносится даже теми, кто страдает нарушениями пищеварения. Однако лучше всего «начать знакомство» с этим веществом, используя небольшое количество, например, половину порции, и постепенно, при отсутствии побочной реакции, увеличивать до рекомендуемой нормы.

Стоит помнить, что наиболее качественные желатин и коллаген содержатся в организме животных, которые были выращены надлежащим образом. По этой причине старайтесь выбирать экологически чистые и органические мясные продукты, которые также содержат больше полезных минералов, жирных кислот (больше омега-3 и меньше омега-6) и меньше вредных элементов.

Мы рекомендуем приобретать желатин и коллаген, полученные из животных свободного выпаса, которые не употребляли корма, содержащие ГМО и химикаты

Важно не только что, но и где Вы покупаете желатин. Будьте особенно внимательны, выбирая говяжий желатин, так как через некачественный продукт Вы можете заразиться губчатой энцефалопатией, также известной как коровье бешенство.

Заключение

• Желатин – это вид белка, получаемый из коллагена. Он присутствует в некоторых частях животных и содержит большое количество аминокислот, «строительных блоков» белков.
• В сухом весе желатин на 98-99% состоит из белка. Считается, что в нем необычайно много таких аминокислот, как глицин и пролин.
• Большинство людей не потребляет достаточного количества желатина, так как мы не едим такие части животных, как кожа, костный мозг и сухожилия (как это делали наши предки).
• Костный бульон, который часто используется для снятия симптомов пищевой аллергии и непереносимости, борьбы с расстройствами пищеварения, синдромом «дырявого кишечника», аутоиммунными расстройствами, является богатым источником желатина.
• Желатин помогает справиться с причинами, вызывающими заболевания желудочно-кишечного тракта, например, воспалением кишечника. Он также защищает суставы и снимает суставную боль, поддерживает эластичность кожи, укрепляет сердце и скелет и способствует насыщению.

Вы можете оставить заявку на плановую госпитализацию на нашем сайте и мы свяжемся с Вами.

Какие витамины для роста ногтей необходимо принимать каждой девушке

А как же достижения фармацевтических компаний? Ведь в рекламе – съел таблетку и проблема решена! Разберемся подробнее.

Какие витамины нужны для роста ногтей:

• ретинол или витамин A, а также витамин E – укрепление ногтевых пластин;• аскорбиновая кислота или витамин C – антибактериальное и противогрибковое действие;• витамины группы B – укрепление ногтей, устойчивость к деформациям, ускорение роста роговых образований.

Комплексные препараты для роста ногтей:

1. Кальций D3 Никомед. Этот комплекс содержит кальций и витамин D3. Этот микроэлемент является строительным материалом для костей, ногтей и волос. А наличие витамина D3 позволяет усвоиться кальцию максимально.
2. Витрум Бьюти – этот комплекс позиционируется как исключительно женский препарат. В средство входит жизненно необходимое количество витаминов и минеральных веществ.
3. Ледис Формула для роста ногтей, волос. В комплекс, кроме витаминов входят экстракты хвоща полевого и лопуха, кремний в биодоступной форме, желатин.
4. Компливит Сияние – комплекс из 11 витаминов и 8 минеральных добавок. В состав входит экстракт зеленого чая.

Эти препараты отличаются высокой ценой. Если же бюджет не позволяет такие траты, то приобретите любой недорогой витаминный комплекс – например, Аевит или Ундевит – и принимайте согласно инструкции.

Красота тела – это постоянная работа над собой. Внешние покровы отражают внутреннее состояние организма. Если же нарушен гормональный фон, существуют определенные хронические заболевания либо вы подвергаетесь постоянному токсическому воздействию, то правильного питания и витаминных комплексов будет недостаточно. Поэтому если состояние ногтевых пластин оставляет желать лучшего, то стоит обратиться к врачу для полного обследования и более глубокого анализа проблемы.

Если ваши ногтики в полном порядке, вы смело можете делать гелевый маникюр дома либо с помощью наших специалистов по маникюру.

Портал salon-magnit.net не несет ответственности за вышеизложенный материал, который носит лишь рекомендательный характер. Прежде чем принимать какие-либо препараты, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом!

Если Вам была полезна информация, поделитесь, пожалуйста, с друзьями!

Вывод

Ногти, как и любой наружный орган тела, нуждаются в систематическом уходе и защите. Для поддержания их прочности, гладкости и блеска нужны эссенциальные вещества (витамины группы В, А, С, Е, цинк, железо, кальций, кремний, селен, йод, медь). Учитывая, что ногти питаются «изнутри» (через кровеносные сосуды), дефицит нутриентов в организме чреват нарушением структуры рогового покрова (деформациями, изменением окраски, расслаиванием, ломкостью). Для устранения таких проблем дневное меню обогащают «витаминными» продуктами (семечками, орехами, творогом, ягодами, фруктами, зеленью, овощами, кефиром, крупами, рыбой). Кроме того, в зимний и весенний периоды целесообразно использовать пищевые добавки и лечебные лаки (курсами).

Ногти, как и кожа – первые «органы», свидетельствующие о наличии скрытых заболеваний в организме. Не ждите дальнейших проявлений симптомов недуга, проблему легче предупредить и устранить на ранних стадиях, чем лечить в запущенном состоянии.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: