Вопрос здоровья: полезно ли пить горячую воду?

Полезна ли?

Ошибочно считается, что H2O всасывается в желудке. На самом деле процесс проходит в тонком кишечнике.

Желудок транспортирует жидкость по специально предназначенному желудочному желобу прямо к привратнику.

Если температура воды ниже температуры тела, то привратник срабатывает по принципу клапана — перекрывает проход к тонкому кишечнику до выравнивания обоих показателей.

За это время жидкость смешивается с желудочным соком, вместо щелочной становится кислой, теряет полезные качества. Теплая вода попадает в кишечник, производя эффект «умывания» организма изнутри.

Главное условие — на момент питья в желудке не должно быть пищи, иначе вода будет направлена на ее разбавление для дальнейшей ферментации.

Мнение восточной медицины

В азиатских странах самый большой процент долгожителей. Это не удивительно, одна из традиций Поднебесной — использовать для питья подогретую чистую воду.

По мнению древней медицины китайцев, лучшее лекарство при ряде патологий — подогретая H2O. Чтобы разобраться в причинах, необходимо углубиться в философию.

По теории философии Инь – Янь следует, что температура питьевой воды должна соответствовать показателям тепла тела. При несоответствии, происходит нарушение равновесия Инь – Янь в организме.

Например, простуда, депрессия, нарушения желудочно — кишечного тракта, отеки относят к холодному началу Инь. Чтобы вернуть баланс, излечиться, следует употреблять подогретую воду, которая вступает в роли горячего начала Янь.

Правильное употребление воды с медом

Полезна вода в том случае, если выпивать ее натощак. Тогда произойдет запуск процесса пищеварения на весь день. Благодаря приему медовой воды можно не бояться тяжести в желудке после дневных перекусов. Пища переваривается быстро, не оставаясь долго в желудке, кишечнике. Вода поможет справиться с запорами.

Как приготовить

После пробуждения, зарядки, за полчаса до завтрака готовят целебный напиток. Вода может быть сырая или кипяченая, охлажденная до комнатной температуры. На стакан воды берут чайную ложку меда. Надо тщательно перемешать смесь, чтобы компоненты меда растворились полностью в жидкости.

Курс лечения медовой водой длится месяц. Необходимо потом сделать перерыв на 14-20 дней, затем повторить прием.

Некоторые диетологи считают, что можно употребить медовый напиток 2 раза в день: до завтрака и перед сном. Но за 3 часа до этого прекращают прием пищи. Тогда только польза будет настоящей.

Нет рекламы 1

Для похудения

Особенность употребления меда натощак по утрам в том, что появившееся чувство сытости не дает много есть в течение дня. Кроме того, вместе с водой продукт пчеловодства запускает механизмы в головном мозге, отвечающие за аппетит.

После приема медовой воды не захочется больше сладкого, которое увеличивает количество жировой ткани у человека. Ежедневное начало дня со стаканом воды и ложкой меда позволит уменьшить массу тела на несколько килограмм.

Для профилактики гриппа и простуды

Медом можно предотвратить развитие вирусной и бактериальной инфекции. Продукт пчеловодства входит в состав рациона в межсезонье, когда начинаются эпидемии гриппа и простуды. Являясь природным антибиотиком, мед останавливает распространение патогенных микроорганизмов. В начале болезни советуют употреблять по утрам стакан воды с медом. После этого больного укутывают, чтобы он хорошо пропотел.

Лечить простуду надо медом, лимоном

Укрепляют иммунитет после тяжелых болезней, операций с помощью медовой воды. Стоит только принять натощак столовую ложку меда, запивая водой. Можно предварительно растворить продукт. Такой напиток как антиоксидант позволит организму стать стойким в отношении болезней.

Для стабилизации давления

Гипотоникам поможет медовая вода по утрам почувствовать бодрость. Пациентам с гипертонией лучше взять вместо простой воды настой шиповника, добавив в него ложку меда. Натощак принятый напиток даст почувствовать себя лучше. Пробудившись, человек испытывает подъем артериального давления. Он чувствует себя плохо, кружится голова. Медовый напиток станет толчком к нормализации состояния пожилого человека.

Для улучшения кожи лица

Цвет лица, эластичность кожи зависит от того, что мы употребляем внутрь. С медовой водой натощак получают упругую кожу. Лицо станет молодым и сияющим. А если умываться чистой водой с добавлением меда, то дерматологические проблемы отойдут на второй план. Женщинам за сорок сладкое умывание позволит вернуть гладкость лица. Морщинок становится меньше с каждой процедурой.

Мед или врачебное лечение?

Чтобы быть здоровым, похудеть и выглядеть моложе, совсем необязательно сидеть на изнурительных диетах, делать хирургическую липосакцию, пластику. Есть простое, дешевое, доступное всем средство, компоненты для которого найдутся в каждой семье. Одно из них – медовая вода утром натощак. Если не лениться, принимать ее регулярно, можно через несколько месяцев добиться поразительных успехов, избавиться от многих болезней, лишних килограммов, поднять жизненный тонус.

Последние добавленные статьи о пчёлах и пчеловодстве:

Вощина своими руками: изготовление на вальцах и матрице, ГОСТ, видео
Земляные пчелы: виды, как забрать мед, укус, нужно ли от них избавляться?
Трепанг на меду: лечебные свойства, приготовление, применение, отзывы, видео
Хлопковый мед: полезные свойства и противопоказания, как отличить подделку, видео.
Топ-10 вещей, на которые нужно обратить внимание при покупке медогонки. Секреты и уловки.

• Рамки для ульев: виды, размеры и чертежи, как изготовить своими руками, видео
• Медогонка Грановского: её устройство и принцип работы. Преимущества и недостатки
• Принципы работы с медогонкой: особенности конструкции и процедура откачки

Зачем нужно завтракать

Завтрак — очень важен, особенно для тех, кто решил избавиться от лишнего веса. Что же нужно есть и пить утром натощак для похудения? Тайного жиросжигающего компонента не существует. Но полезные привычки способны ускорить метаболизм и улучшить наше здоровье. Какие есть причины, чтобы не пропускать этот прием пищи:

Ускорение обменных процессов — во время сна в желудок длительное время не поступает никакой еды, а большие перерывы замедляют наше тело, и тогда оно «не хочет» прощаться с отложениями.
Утренняя трапеза может все исправить, настроив организм на нужный темп.
Уменьшение чувства голода на протяжении всего последующего дня — питательный завтрак сведет на «нет» риск переедания во время обеда и ужина.
Энергичность — почувствуйте прилив сил, действуйте активнее, концентрируйте внимание на актуальных задачах.
Способность сосредоточиться на выполнении важных дел.
Стабильно хорошее настроение — это зависит не только от факта, что вы поели, но и от наполнения тарелки. Если в ней будут преобладать быстрые углеводы (сахаросодержащие продукты, сдоба), то возрастает вероятность вспышек раздражения или недовольства.. Что можно и нужно кушать утром, так это углеводистую пищу, например, каши, бездрожжевой хлеб из муки грубого помола

Также утреннее меню может быть дополнено фруктами, ягодами, овощами, сухофруктами, орехами, уместны мясные и молочные блюда — перечень довольно широк. Главная задача — дать организму энергию и настроить на активную работу

Что можно и нужно кушать утром, так это углеводистую пищу, например, каши, бездрожжевой хлеб из муки грубого помола. Также утреннее меню может быть дополнено фруктами, ягодами, овощами, сухофруктами, орехами, уместны мясные и молочные блюда — перечень довольно широк. Главная задача — дать организму энергию и настроить на активную работу.

Наши дополнительные услуги: Биоимпеданс | Массаж Марутака | Прессотерапия | Ион-Детокс

Помехой для такого результата будут промышленные кондитерские изделия с избытком рафинированного сахара. Они провоцируют выброс инсулина, что является причиной постоянного желания перекусить. В такой ситуации рука сама тянется к вредным продуктам весь день.

Диагностика и лечение

Несмотря на то, что оба заболевания относятся к патологиям пищеварительной системы, их диагностика и лечение имеют принципиальные различия. Наиболее информативным методом диагностики гастрита, является эзофагогастродуоденоскопия, позволяющая выявить минимальные изменения в слизистой оболочке желудка. Дополнительно используется pH-метрия желудочного сока, анализ жалоб пациента и общий клинический анализ крови, позволяющий обнаружить скрытое воспаление. Для диагностики хронического панкреатита используются такие методы обследования:

• ультразвуковое обследование поджелудочной железы;
• биохимический анализ крови на уровень альфа-амилазы и липазы;
• иммуноферментный анализ каловых масс на панкреатическую эластазу-1;
• магнитно-резонансная томография поджелудочной железы;
• ретроградная холангиопанкреатография.

Для лечения гастрита используются препараты, нормализующие кислотообразующую функцию желудка, антациды, H2 гистаминовые блокаторы, обволакивающие средства, ингибиторы протонной помпы. Диета при гастрите и панкреатите не может быть одинаковой. Если гастрит протекает с повышенной кислотностью, то назначается лечебная диета — стол № 1 по Певзнеру. Для лечения поджелудочной железы при хроническом панкреатите назначаются обезболивающие препараты, капельное введение растворов электролитов, ингибиторы H2 гистаминовых рецепторов, ферментативные средства, антибиотики. Питание при панкреатите должно быть максимально щадящим. Назначается стол № 5 по Певзнеру. Острая форма панкреатита не лечится в амбулаторных условиях. Таким пациентам необходима экстренная госпитализация.

Клинически доказанным эффектом в поддержании здоровья всей пищеварительной системы, обладает метапребиотик Стимбифид Плюс. Комбинированное средство нормализует баланс желудочной и кишечной микрофлоры, ускоряет процесс естественного восстановления слизистой оболочки и благоприятно влияет на все звенья пищеварения. Стимбифид Плюс содержит только натуральные компоненты, на 100% безопасные для организма.

16.06.2021

16130

7

/ Доктор Стимбифид

О пользе приема горячей воды

Гастроэнтеролог

Стакан горячей воды, которая смывает слизь со стенок пищевода и желудка, накопившуюся за ночь. Выводит шлаки и самое главное: желчь. Актуально для тех у кого проблемы с лимфой, и с желчным. А самое главное, для тех, кто планирует похудеть. Самое главное – никаких добавок в эту воду, чтобы не включить пищеварение.КАК ЭТО ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО? 1. Вода должна быть живая и приятно горячая. Немного горячее, чем теплая. То есть, вы не должны эту воду доводить до кипения. Вы не наливаете себе воду из общего чайника. Вы берете очищенную воду,и нагреваете её до нужной температуры в отдельной посуде.

Нагреваете её до горячего состояния. Не кипяток! Измеряем температуру пальцем. Если вода обжигает палец, такую воду пить нельзя. Палец не должно обжигать, но ему должно быть горячо. Вам должно быть комфортно пить эту воду. В идеале нужно пить воду сырую. Однако качество водопроводной воды у нас уже давно оставляет желать лучшего, поэтому она требует дополнительной очистки. Если же такой возможности нет, то можно подкислить кипяченую воду несколькими каплями лимонного сока. Это поможет улучшить дренаж и выведение шлаков.

2.Пить нужно именно воду. Сок, чай, кофе и прочие жидкости нам не подходят. Только чистая вода способствует ускорению естественных обменных процессов в организме и доставки кислорода и питательных веществ к клеткам. 3.Пить горячую воду следует обязательно натощак. Тем самым вы «убиваете 2-х зайцев». Во-первых, восполняете образовавшийся за ночь дефицит жидкости в организме (ведь во время сна он продолжает расходовать воду через поры кожи, с дыханием, на обменные процессы и т.д., а новая жидкость, по понятным причинам, в него не поступает). Во-вторых, создаете благоприятные условия для лучшего усвоения завтрака (который желательно организовать спустя полчаса). Кстати, употребление горячей воды перед трапезой помогает уменьшить перистальтику органов ЖКТ и ослабить спазмы (если таковые имеются).

Чем полезно?

По мнению гастроэнтерологов, употребление горячей воды по утрам – очень хороший способ «запустить» работу желудочно-кишечного тракта и вывести из организма шлаки и токсины. Ведь за ночь на стенках ЖКТ скапливаются отходы пищеварения, желудочный сок и слизь, а горячая вода все «лишнее» вымывает и «депортирует» прочь (именно поэтому часто можно наблюдать «слабительный» эффект от данной процедуры).

 Пить воду нужно не спеша, обязательно, маленькими глотками. Не меньше стакана. Данный курс рассчитан на длительное время – 6 месяцев. За это время проходят боли в позвоночнике, исчезает лишний жир в проблемных местах, а кости приобретают большую гибкость.

Этот способ позволяет избавиться от хронических запоров, нормализовать вес, наладить правильное функционирование кожи, очень мягко (!) и постепенно вывести песок и камни из почек, желчного пузыря, печени.

Сколько пить натощак?

Горячая вода натощак утром (польза и вред ее определяется не только принципами приема, но объемом выпитого напитка) должна приниматься в объеме, который индивидуален для каждого человека и зависит от активности, пола, веса, телосложения, возраста. Поэтому и объем горячей воды, выпиваемой натощак, будет различным: от нескольких глотков до 2-3 -х стаканов.

Для человека, ведущего малоподвижный образ жизни достаточно 1 стакана. Любители же утренних пробежек с целью профилактики обезвоживания вполне могут довести утренний прием жидкости до 2-х стаканов. Полезные свойства горячей воды позволяют употреблять ее не только после пробуждения натощак, но и в продолжение дня.

Наиболее эффективен прием горячей жидкости, осуществляемый в 3 приема:

1. Утренний – наиболее важный.
2. Дневной – спустя 2 ч после обеденного приема пищи.
3. Вечерний – за 1 ч до сна.

Зачем нужно добавлять в воду лимон?

Во-первых, лимон, как мы знаем, является источником витамина С. Во-вторых, как и любое кислое, он пробуждает аппетит, что особенно актуально для тех, кому завтрак дается с трудом. В-третьих, наша печень очень любит лимоны. Они активируют ее обмен веществ, и печень начинает активнее выполнять любые из своих 500 метаболических функций. В-четвертых, лимон, попадая в двенадцатиперстную кишку, закрывает «ворота» для желчи. То есть, выпив лимонную воду, мы активировали перистальтику, а ненужного нам выброса желчи не происходит.

Аналогично «работает» яблочный уксус, который также рекомендуют добавлять в утреннюю воду — опять-таки с целью стимуляции аппетита

Только с ним важно не переборщить — не больше половины чайной ложки на стакан воды. Дело в том, что у нашей печени есть определенный предел по переработке кислот

Когда он превышен, они начинают выделяться через почки, травмируя их.

Как правильно пить талую воду

Рекомендуется пить ее на протяжении всего дня, как утром, так и вечером. Полезно выпивать по одному полному стакану за тридцать минут до употребления пищи. Утреннее питье хорошо бодрит организм, выпив вечером, легче успокоиться и крепко уснуть. Употребление натощак за один час до еды вызывает аппетит и готовит организм к приему пищи.

Есть правила употребления напитка:

пить только в сыром состоянии, желательно с температурой около 10 градусов, ледяная вода может стать причиной простудных заболеваний;
в сутки достаточно 4 стаканов;
одну и ту же воду замораживать можно только один раз;
чем дольше придерживаться курса, тем больший эффект будет достигнут;
пользуясь размороженной водой, важно изучать собственные ощущения, поскольку содержащиеся в воде элементы могут по-своему влиять на разных людей.

Что такое талая вода и ее польза для организма

Растаявшая вода – это чистая жидкость, в которой в минимальном количестве содержатся вредные примеси, соли тяжелых металлов и дейтериевая вода. Благодаря тому, что при замораживании изменяется структура молекул, которая сохраняется некоторое время после размораживания, такая жидкость полезна для здоровья и является профилактикой многих тяжелых патологий.

Особенность такой воды

Это дистиллированная вода или нет?

Растаявшая вода не подвергалась дистилляции. Дистиллированная считается наиболее чистым продуктом, но она имеет различную структуру с растопленной замороженной жидкостью, потому что для получения используются разные методы. Растаявшая получается путем заморозки, при которой она меняет структуру и становится энергетически очищенной. Она не несет в себе информации, особенно негативной.

При заморозке меняется не только структура, но и размер молекул. Они становятся меньше, что позволяет им лучше проникать в клеточные мембраны, наполняя их энергией.

Полезные свойства

Такая вода легче воспринимается клетками организма, и ему нет необходимости расходовать запас энергии на преобразование необходимой структуры простой воды. Достаточно много непреобразованной жидкости остается в межклеточном пространстве и провоцирует развитие отечности, зашлакованности.

Полезные качества растаявшей жидкости:

• очищает от шлаков, токсических элементов и радионуклидов;
• повышает активность иммунной системы;
• восстанавливает метаболизм и все обменные процессы;
• очищает межклеточную жидкость и повышает активность клеточных мембран;
• понижает индекс низкомолекулярного холестерина;
• снижает риск развития респираторных простудных патологий;
• повышает работоспособность и выносливость;
• улучшает энергетический запас в клетках;

• замедляет процесс старения клеток и всего организма в целом;

• препятствует развитию аллергии;
• эффективно помогает при дерматологических патологиях;
• улучшает деятельность клеток головного мозга;
• укрепляет структуру нервных волокон и избавляет от бессонницы;
• очищает почки и печень, нормализует их деятельность;
• укрепляет сердечную мышцу, очищает артериальные оболочки от холестериновых накоплений, что способствует улучшению деятельности системы кровотока и миокарда.

Мифы о талой воде

Существуют мифы по поводу употребления растаявшей воды в пищу:

1. Первый миф заключается в том, что в обычной воде содержится дейтерий, который убивает живую микрофлору в организме. При замораживании жидкости его концентрация остается в корке льда, поэтому данную ледяную корку необходимо удалять, тогда дейтерий не попадет в клетки органов. Существуют различные противоречивые мнения о пользе и вреде дейтерия. Он убивает живую микрофлору, но также замедляет процессы старения клеток. Под воздействием тяжелой воды замедляются химические процессы и клетки меньше подвержены мутации.
2. Второй миф утверждает, что в жидкости, которая промерзла и оттаяла, еще на протяжении 5-6 часов находятся кристаллы, которые присущи льду. Она лучше попадает в клетки и омолаживает их. Не существует научного и медицинского подтверждения тому факту, что попадая внутрь, жидкость способствует цепной реакции структурирования воды в самом организме, что восстанавливает правильную работу всех органов и систем. Улучшение самочувствия человека происходит от того, что он больше начинает пить.
3. Еще один миф говорит, что ледяной кусок перед разморозкой нужно помыть под краном. Он помутнеет по причине смывания всех вредных примесей. Только после этого его можно размораживать и пить. Лед, который имеет температуру -5 градусов, попадая под струю воды +10-20 градусов, обязательно начнет запотевать и менять цвет. Это зависит от разницы температур, а не от количества вредных примесей в нем.

Польза высококачественной воды

Причины изжоги

Изжога может возникнуть даже у здорового человека. В качестве непосредственной причины возникновения изжоги могут выступить:

• переедание. При чрезмерном количестве съеденной пищи желудок растягивается, и воздух, находившийся в просвете желудка, попадает в пищевод. Вместе с воздухом в пищевод могут попасть и капли желудочного содержимого;
• слишком большое количество съеденных цитрусовых. Сок цитрусовых еще больше увеличивает кислотность в желудке, что приводит к раздражению слизистой;
• специи и пряности. Слизистая желудка адаптирована к блюдам определенной остроты. Употребление неожиданно острой пищи (какого-нибудь экзотического блюда) весьма вероятно вызовет у Вас изжогу;
• кофе, если выпить его слишком много или сделать чересчур крепким;
• газированные напитки или пища, вызывающее повышенное газообразование. Скопившиеся в желудке газы будут выходить через пищевод (отрыжка), и при этом капли содержимого желудка вызовут раздражение слизистой;
• аэрофагия, то есть проглоченный воздух. Наглотаться воздуха можно, например, если разговаривать за едой;
• некоторые лекарственные препараты;
• стресс;
• поднимание тяжестей и наклоны сразу после еды, повышающие внутрибрюшное давление.

Ряд факторов благоприятствует возникновению изжоги. Это:

• курение. Табачный дым провоцирует выделение избыточного желудочного сока, раздражая слизистую желудка;
• излишний вес (ожирение). При ожирении повышается внутрибрюшное давление;
• беременность. В этом случае внутрибрюшное давление повышается за счет увеличившейся матки;
• слишком тугая одежда, сдавливающая брюшную полость.

Периодически возникающая изжога является симптом многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как:

• рефлюксная гастроэзофагиальная болезнь;
• грыжа пищеводного отверстия диафрагмы;
• хронический гастрит с повышенной секрецией;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• хронический панкреатит;
• хронический холецистит;
• дискинезия желчевыводящих путей;
• недостаточность пищеводного сфинктера;
• рак желудка или поджелудочной железы.

Последствия употребления натощак

Рассмотрим последствия употребления с утра кипяченой и сырой воды.

Кипяченой

Если регулярно употреблять кипяченую воду с утра:

1. При постоянном приёме возникают отеки, появляются «мешочки» и темные круги под глазами. Объясняются физиологические изменения из-за отсутствия кислорода в кипятке.
2. Накипь, образующаяся на внутренности чайника и смешанная с водой, систематически поступая в организм, провоцирует возникновение сердечно-сосудистых болезней.
3. При термообработке водопроводной воды, хлор, который в ней содержится, при кипении расщепляется, превращается в осадок. Активное взаимодействие осадка с другими веществами образует канцерогены, провоцирующие онкологию.

Сырой

Если регулярно употреблять некипяченую натощак:

1. Происходит стимуляция кровеносной системы. Быстро выводятся токсины и доставляются к клеткам питательные вещества.
2. Улучшается внешнее состояние, кожа становится упругой.
3. Стабилизируется эмоциональное состояние.
4. Снижается вес, уровень холестерина в крови.
5. Предупреждается развитие заболеваний: тромбофлебита, сахарного диабета, аллергии.

Использование сырой бутилированной воды сводит к нулю возможные риски употребления.

Особенности лечения

В отличие от других видов интоксикаций, отравление водой не предусматривает промывания желудка. Это связано с тем, что вода очень быстро всасывается из ЖКТ, а значит, промывание бессмысленно. Однако это актуально только для тех случаев, когда вода точно определена в качестве источника интоксикации, нет сомнений в том, что человек мог отравиться чем-то иным.

При тяжелых состояниях, угрозе здоровью и жизни важно обратиться за неотложной медицинской помощью. Если больной в удовлетворительном состоянии, врач предложит лечиться амбулаторно

Инфекционные заболевания предполагают специфическое лечение. Схема терапии при отравлении пестицидами и другими веществами разрабатывается индивидуально.

За основу лечения берутся сорбенты. Они помогают связать и вывести токсические вещества. Одним из эффективных и часто назначаемых в подобных ситуациях препаратов является «Фитомуцил Сорбент». Это натуральное средство, в состав которого входит оболочка семян подорожника. Компонент впитывает воду и токсины, превращается в гель и выводится естественным путем. Препарат борется с интоксикацией и ее проявлениями, нормализует стул и способствует улучшению кишечной микрофлоры.

Важно обратить внимание и на профилактику обезвоживания. При многократной рвоте и острой диарее организм теряет много жидкости, поэтому необходимо восполнить ее с помощью солевых растворов для регидратации. При гипергидратации — избыточном количестве воды в организме — поить больного нельзя

Состояние требует немедленной госпитализации.

При гипергидратации — избыточном количестве воды в организме — поить больного нельзя. Состояние требует немедленной госпитализации.

Вода с добавками

Чтобы увеличить пользу от питья жидкости по утрам, можно обогатить ее дополнительными добавками. Хотя о пользе такого «обогащения» медики до сих пор спорят. Считается, что мед, лимон, чеснок и другие продукты изменяют свойства воды, требуют от организма выделения дополнительных веществ для переваривания.

Вопрос остается спорным. Я приведу лишь некоторые «за» и «против» каждого вида добавок, а читатель пусть решает сам, принимать их или нет.

Чем можно обогатить утреннюю воду?

• Мед. 1 ч. л. на стакан жидкости стимулирует пищеварение, насыщает организм витаминами, укрепляет иммунитет, питает мозг. С другой стороны, мед – калорийная еда, и организму придется ее переваривать. Также пчелиный продукт может вызвать аллергию.
• Соль. Подсоленная вода лучше очищает кишечник от шлаков. Она провоцирует выделение желудочного сока, поэтому подходит людям с пониженной кислотностью желудка. Но чрезмерное потребление соли может провоцировать отеки и негативно скажется на работе почек.
• Сода. Добавку часто используют, чтобы снять изжогу, снизить кислотность желудка. Но медики категорически против нее. Ощелачивая ЖКТ, сода через некоторое время провоцирует еще больший выброс соляной кислоты. В результате регулярного питья содовой воды кислотность повышается, а изжога мучает чаще. Поэтому сода полезна не всем.
• Лимонный сок. Одна ложка сока на стакан воды ускоряет кровообращение, способствует выделению желудочного сока. Но добавка может усиливать боли при гастрите, болезнях поджелудочной, поэтому подходит не всем.
• Яблочный уксус. 1 ст ложка яблочного уксуса ощелачивает кровь и запускает пищеварение. Как правильно приготовить и выпить, читайте тут.
• Семена льна. Подходят людям, сидящим на диете. Под воздействием жидкости они разбухают в желудке и создают ощущение сытости. Хороши в качестве добавки к завтраку и стимуляции перистальтики кишечника. Но при регулярном употреблении семена льна могут спровоцировать метеоризм.
• Зубчик чеснока. Запивая по утрам зубок чеснока водой, можно укрепить иммунитет, улучшить кровообращение. Но чеснок натощак может спровоцировать сильную реакцию желудка и боли.

Также стоит отказаться от добавления в воду соков, поскольку это уже еда. Употребляйте только чистую некипяченую жидкость, желательно без минеральных добавок. Следите за своим состоянием: тогда процедура обязательно пойдет на пользу. Подписывайтесь на мой блог, оставляйте комментарии и будьте здоровы!

1. Das sind die Folgen, wenn Sie morgens Wasser auf leeren Magen trinken // FOCUS Online
2. Hydration and physical performance // J Am Coll Nutr. 2007 Oct;26 (5 Suppl):542S-548S.
3. Development of constipation in nursing home residents // Dis Colon Rectum. 2000 Jul;43 (7):940-3.
4. Water-induced thermogenesis // J Clin Endocrinol Metab. 2003 Dec;88 (12):6015-9.
5. Africa’s oesophageal cancer corridor: Do hot beverages contribute? // Cancer Causes & Control volume26, pages1477—1486 (2015).
6. Islami F, Pourshams A, Nasrollahzadeh D et al (2009) Tea drinking habits and oesophageal cancer in a high risk area in northern Iran: population based case–control study // PubMed Central
7. 晨起第1杯水，这样喝堪比“慢性毒药”，别让身体栽倒在喝水上

Автор статьи
Иоанна

Нутрициолог-диетолог, разбираю состав и влияние продуктов, макро- и микронутриентов, трав, экстрактов, концентратов на здоровье, молодость и внешность более 12 лет

Сколько воды в организме?

Конкретной цифры относительно того, сколько воды содержится в нашем организме, не существует. Показатель зависит от ряда факторов, в том числе от возраста и индивидуальных особенностей. Чем моложе и чем энергичнее наш организм, тем больше в нем содержание жидкости. Наоборот, с приближением старости, характеризующейся активными процессами увядания кожи, падением работоспособности некоторых органов, нарушением функций мозговой деятельности, её количество в силу естественных причин уменьшается, что идет, конечно, во вред организму. Восполнить недостаток H2O можно, соблюдая суточную норму потребления питьевой воды, которая составляет 30-40 мл на каждый килограмм веса. Количество выпитой воды может быть увеличено в связи с летней жарой или отпуском в жарких странах, наличием простудных заболеваний, периодом лактации и прочее.

Оптимальный режим приема воды:

• стакан – натощак,
• еще один – за полчаса до трапезы,
• следующий – через 2,5 часа после приема пищи,
• за 1-1,5 часа перед сном – последний на сегодня стакан жидкости.

Привыкнуть к такому режиму можно за неделю, дальше вы уже не задумываясь, будете пить столько воды, сколько требуется. И запомните – лишний стакан воды вред не нанесет, зато риск развития многих заболеваний значительно снизит.

Что пить после пробуждения

В интернете можно найти множество советов, с каких напитков начинать день. Но не всем этим рекомендациям нужно следовать, некоторые из них способны причинить вред.
Необходимо предупредить о том, что традиция употреблять кофе, к сожалению, пользы не приносит. То же следует сказать о фруктовых соках, тем более промышленного производства — в них нет клетчатки, много сахара, что означает низкую пищевую ценность и высокую энергетическую

А фреши содержат много органических кислот, поэтому к их присутствию в рационе следует отнестись с осторожностью

Комментарий диетолога:

Можно ли пить оливковое/льняное масло натощак — такой вопрос приходится слышать довольно часто, это связано с широким распространением мнения о пользе употребления названных продуктов данным способом. Действительно, они содержат важные компоненты — ненасыщенные жирные кислоты, жирорастворимые витамины, которые участвуют в многочисленных биохимических процессах. Но их добавляют в кашу или к овощам, только в таком случае это полезно. Употребление масла на пустой желудок провоцирует сильный выброс желчи, что может стать причиной развития или обострения заболеваний ЖКТ.

Можно ли пить воду с лимоном натощак, йогурт, сок, кофе и что лучше, какие фрукты есть — эти вопросы важны, ответы на них могут быть неожиданными, ведь они зависят от состояния вашего организма. Лучший способ приготовить идеальный завтрак — проконсультироваться со специалистом, который внимательно отнесется к вам. Несколько советов:

• лимонный сок даже в слабой концентрации не желательно употреблять с утра, если есть проблемы с почками или гастрит — это связано с высокой кислотностью продукта;
• по той же причине не следует налегать на цитрусовые;
• лучшим началом дня станет стакан чистой теплой воды;
• кофе рекомендуется заменить на зеленый или травяной чай;
• йогурт натощак не принесет пользы, так как содержащиеся в нем бактерии погибнут в агрессивной среде желудка.