Диета гербалайф

Причина 90% болезней

Одним из главных секретов долголетия является сбалансированное питание. Речь идет о ежедневном потреблении достаточного объема белков, жиров и углеводов. Наиболее доступными источниками этих веществ являются растения.

Каждый второй житель планеты страдает от недостатка витаминов. Состояние экологии, малоподвижная работа и отсутствие возможности потребления исключительно натуральной пищи приводит к нарушению всех процессов человеческого организма.

Обработка растений пестицидами, добавление специализированных веществ, для ускорения их роста, приводит к таким проблемам, как ожирение и ускоренное старение. Кроме того, большинство людей предпочитают приобретение продуктов питания низкого качества, по скидке, не понимая, что экономят на собственном здоровье.

Разные виды добавок

Каталог продуктов Гербалайф насчитывает около 60 наименований, в том числе, протеиновые батончики для перекусов, вкусные витаминные чаи и средства ухода за телом (крема и шампуни).

Основные продукты делятся по категориям в зависимости от целей:

• контроль веса;
• сбалансированное питание;
• спортивное и целевое питание;
• активный образ жизни.

Но основой практически любого рациона является коктейль №1 – сбалансированный протеиновый коктейль, способный заменить или дополнить прием пищи. В зависимости от собственных предпочтений можно выбирать коктейли с самыми разными вкусами – фрукты и ягоды, шоколад и крем-брюле, капучино, ваниль, пино-колада и т.д.

В дополнение к формуле №1 консультанты обычно рекомендуют очень вкусные травяные и витаминные чаи, а вместо перекуса – протеиновые батончики, также отличающиеся широкой линейкой вкусов.

Для того чтобы избавиться от тяги к сладкому, в линейке Herbalife имеются специальные “желтые таблетки”. В них содержатся микроэлементы, о недостатке которых чаще всего символизирует организм, когда появляется желание скушать “что-то сладкое”, а также растительные вещества, регулирующие аппетит. Любители первых блюд, а также люди, которые не могут позволить себе полноценное домашнее питание в дневное время, заинтересуются томатным супом с базиликом, очень питательным и вкусным.

Разрешенные и запрещенные продукты

Секрет диетического питания от Гербалайф заключается в сокращении количества углеводов в меню за счет увеличения содержания высококачественного белка. Протеины поставляют строительные блоки для нейротрансмиттеров, гормонов, поддерживают мышечную массу, снабжают организм необходимыми элементами для его постоянного обновления. Согласно клиническим исследованиям установлено, что снижение массы тела ускоряется если подавляющее большинство поступающих калорий белкового происхождения.

К разрешенным продуктам относят:

• тофу, соевое молоко;
• свежую рыбу, морепродукты;
• кефир, творог;
• нежирные сыры с содержанием углеводов не выше 4 г;
• яичные белки, спаржу;
• масло виноградных семян, авокадо, льна, примулы;
• говядину и свинину;
• чечевицу, фасоль, салат латук, зелень, грейпфрут;
• курицу, индейку без кожицы.

В качестве источника углеводов используют: брокколи, огурцы, помидоры, капусту, редис, фасоль, несладкие фрукты, цикорий, сельдерей.

Ограничить потребление сыров на основе сои, абрикос, голубики, зеленого горошка, артишока, спаржи, черной смородины, темного и красного мяса, кукурузного масла, груш, слив, гречки, бананов, подсолнечного масла.

Под запретом:

• субпродукты животных;
• жирные сыры, йогурт, сладкое молоко;
• обработанное мясо: сосиски, копченая рыба, пастрама, бекон, колбаса, ветчина;
• авокадо, чипсы;
• изделия из пшеничной муки;
• арбуз, финики;
• рис, манка, пиво, сладкая газировка;
• кокосовое и сливочное масло.

При соблюдении диеты от Гербалайф улучшается самочувствие человека, укрепляется сон, уменьшается усталость, возрастает работоспособность, появляется энергичность. Методика гарантирует 100 % результат. Уже через месяц соблюдения диетического рациона можно стать легче на 3-5 кг.

Чем опасен Гербалайф

По мнению гепатологов Израиля и Швейцарии, длительный систематический приём протеиновых коктейлей производства Herbalife может привести к деструктивным процессам печени. В связи с этим существует предостережение для людей, поражённых гепатитом, о невозможности употребления продуктов данной компании.

Содержащийся в составе многих средств из программ для похудения кофеин, способен ускорять процессы обмена веществ, но является опасным компонентом для тех, кто имеет сердечнососудистые патологии. Он может вызывать учащённое сердцебиение, нарушения сна и психоэмоциональную нестабильность. При многократном превышении дозировки возможно развитие инфарктов или инсультов.

Длительное применение препаратов, содержащих кофеин, способно вызывать привыкание, после которого отмечается снижение эффективности методики вплоть до полного прекращения похудения.

Для того чтобы не получить проблем со здоровьем, нужно рационально относиться к программам похудения Гербалайф, не пытаться чрезмерно урезать рацион, не превышать нормы, указанные в инструкциях к препаратам.

Пребиотик Гербалайф

5

 
Рекомендую

Достоинства: Вкус, эффект, цена.

Недостатки: Нет.

Отзыв: Подруга мучилась после долгого приема антибиотиков с кишечником. Нарушилась микрофлора и это дало о себе знать. Пробовала разные курсы аптечных пребиотиков, но так как таблетки приходилось пить повторно, все было тщетно и микрофлора не восстанавливалась. Она искала новые препараты в интернете и познакомилась с консультантом Гербалайф, он посоветовал ей специальный пребиотик на основе пищевых волокон овса и яблока, называется яблочно-овсяный напиток. Она уже голову сломала как лечить микрофлору, … Читать далее

Цены на продукты и методы приобретения

Продукты компании Herbalife не подлежат распространению через аптеки, приобрести их можно только у дистрибьюторов–консультантов. Такая стратегия — осознанный выбор компании, поскольку покупка в аптеке исключает возможность подробных консультаций, разработки индивидуальных программ, оценки результатов специалистами и корректировку в ходе программы.

Найти консультантов–дистрибьюторов можно через Интернет или в региональных представительствах. Сеть охватывает 54 страны, в данный момент ещё в 3-х странах стартует открытие официальных представительств.

При заказах и следующих покупках существует система скидок, зависящая от размеров приобретений и продолжительности сотрудничества. Чаще всего выгодно приобретать продукты Гербалайф комплексно, в соответствии с намеченной программой: так цена может стать минимальной.

Официальные правила компании запрещают указывать в Интернете стоимость товаров. Это связано с гибкой системой скидок и структурой работы данной марки.

Цены напрямую зависят от курса доллара, поэтому колебания курса влекут за собой незамедлительное изменение стоимости.

Консультанты компании предупреждают о том, что на рынке биологически-активных добавок в последнее время появилось много подделок, продающихся по заниженным ценам. Во избежание приобретения некачественного товара обязательно нужно ознакомиться с сертификатами на продукцию Herbalife.

Нижеприведённые цены указаны без учёта возможных скидок.

• Коктейль «Формула 1» — 1945 руб.
• Коктейль «Формула 2» — 1567,71 руб.
• Коктейль «Формула 3» — 1658,09 руб.
• Термоджетикс (100 г) – 2631,87 руб.
• Термокомплит – 2295,39 руб.
• «NRG» — 1021,98 руб.
• Концентрат Гербал Алоэ Вера (473 мл) – 1761,1 руб.
• Активированная клетчатка – 820, 79 руб.
• Cell-u-loss – 614, 42 руб.
• Очищающая программа – 703,52 руб.
• Базовая программа снижения веса – 7115 руб.
• Расширенная программа снижения веса – 10433 руб.
• Стабилизирующая программа – 6192 руб.
• Усиленная программа снижения веса — 14386 руб.

Регулярные цены иногда снижаются в рамках временных акций, проводимых компанией.

Покупая продукцию у официального дистрибьютора, покупатель имеет право вернуть её в течение 14 дней (при условии целостности упаковки). Также можно убедиться в подлинности сертификатов, что является гарантией высокого качества и подлинности приобретаемого товара.

Принцип действия Гербалайф

К сожалению, как и все пищевые добавки, продукты Гербалайф не смогут сотворить чуда. Коктейли и порошки не способны сжигать лишние килограммы на глазах. Они лишь делают процесс похудения проще и комфортным. Любой сотрудник компании знает, что максимальная польза продукции Гербалайф проявляется только в случае грамотно подобранной системы питания и ответственного соблюдения следующих рекомендаций:

• Необходимо снизить потребление калорий. В основе любой диеты Гербалайф лежит сокращение калорийности потребляемой пищи на 20 — 30%. Из рациона исключают сладкое, жареное и мучное;
• Пить достаточное количество воды. Официальная формула расчета суточной нормы – 40 мл воды на 1 кг веса;
• Выполнять физические упражнения;
• Строго следовать составленной программе питания, так как действие одного продукта менее эффективно, чем комплексное сочетание препаратов.

Это интересно: Комплекс упражнений Засса с цепями, мешком, ремнём

Таким образом, польза продуктов Гербалайф – лишь одна составляющая процесса, возвращающего молодость, здоровье и красоту.

Принципы успешного похудения

В первую очередь нужно следить за динамикой изменения веса. Для этого необходимо каждые 2-3 дня взвешиваться, измерять свои объемы и данные записывать в таблицу.

Во-вторых, следует настроиться, что диета Гербалайф не принесет быстрый результат. Организм будет постепенно перестраиваться, адаптироваться к новому питанию, а значит вес будет уходить медленно.

В-третьих, необходимо сократить свою неактивность к минимуму. В процессе занятий спортом мышечная масса сжигает больше калорий, чем жировая. Упражнения на беговой дорожке должны длиться 1 час. Перед телевизором и компьютером нельзя засиживаться свыше 45 минут. Полезна интенсивная ходьба, при которой человек начинает сильно потеть уже через 50 минут. Именно в данный момент организм худеющего сжигает наибольшее количество калорий.

В-четвертых, нельзя лениться и жалеть себя. Прежде всего стоит помнить, что вы находитесь на этапе снижения веса, борьбы за стройную фигуру, когда нельзя опускать руки и идти на компромиссы с собой. Результат будет зависеть от количества приложенных усилий.

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

В-пятых, соблюдать водный режим. При недостаточном поступлении чистой жидкости начинается интоксикация организма, возникают запоры, усталость, головокружение. Для выведения шлаков и токсинов, а также поддержания водно-солевого баланса следует ежедневно пить от 3 до 4 л воды.

Экстракт фасоли для похудения

В народе ее называют «блокатором всасывания крахмала». Оказалось, что экстракт бобов фасоли блокирует фермент альфа-амилазу, ответственный за разложение крахмала, что значительно снижает калорийность еды с высоким содержанием углеводов. 

Казалось, что у нас есть чудодейственное средство, позволяющее, например, съесть большую порцию макарон, не рискуя при этом толстеть. К сожалению, оказывается, что фасоль со временем теряет свои свойства, потому что через несколько дней приема препарата поджелудочная железа увеличивает выработку ферментов и углеводы перевариваются на 100%. Поэтому экстракт фасоли нельзя принимать регулярно или длительно. Препарат отлично действует, если его использовать время от времени.

Возможное меню на неделю

По утверждению специалистов компании «Гербалайф», для уменьшения объемов в проблемных местах достаточно только их продукции. Снижение веса будет проходить плавно и самостоятельно. Основные правила похудения заключаются в поддержании водного баланса и соблюдении правильного питания.

Вариант меню на 7 дней может выглядеть таким образом:

Понедельник

• Завтрак: порция коктейля с Формулой 1, обычная или минеральная вода с концентратом и теплый «Термоджетикс». Данные продукты напитают организм энергией на целый день.
• Перекус: среднее яблоко.
• Обед: один или два хлебца из цельного зерна с отварным куриным филе.
• Перекус: йогурт малой жирности без подсластителей.
• Ужин: свежий салат овощной с приготовленной в пароварке рыбой.

Вторник

• Завтрак: напиток «Формула 1», питьевая вода с концентратом и теплый чай «Термоджетикс».
• Перекус: грейпфрут.
• Обед: овощное жаркое с говядиной, свежий салат с любой зеленью.
• Перекус: 200 мл кефира 1% либо порция йогурта.
• Ужин: диетическая рыба приготовленная на гриле или в духовом шкафу и свежая овощная нарезка.

Среда

• Завтрак: напиток с Формулой 1, вода с концентратом «Алоэ» и «Термоджетикс» на основе трав.
• Перекус: небольшой персик либо зеленое яблоко.
• Обед: индюшачья отварная грудка с рисовым гарниром.
• Перекус: творог 0% или 200 миллилитров кефира.
• Ужин: паровая или вареная телятина с капустным салатом на гарнир.

Четверг

• Завтрак: коктейль с Формулой, чистая вода с концентратом и теплым Термоджетиксом.
• Перекус: батончик от фирмы «Гербалайф».
• Обед: отварная грудка курицы и паровая спаржа.
• Перекус: 200 миллилитров обезжиренного кефира или йогурт.
• Ужин: рыба на пару с гарниром из овощной нарезки.

Пятница

• Завтрак: шейк «Формула 1», питьевая или минеральная вода с концентрированным «Гербал Алоэ» и кружка «Термоджетикс».
• Перекус: небольшое яблоко.
• Обед: диетический суп.
• Перекус: йогурт без сладких добавок.
• Ужин: говядина на пару и овощи на гарнир.

Суббота

• Завтрак: стакан коктейля Формула, минералка без газа с «Гербал Алоэ», порция чая «Термоджетикс».
• Перекус: небольшой апельсин.
• Обед: овощи, приготовленные разными способами.
• Перекус: 200 миллилитров кефира либо питьевого йогурта.
• Ужин: томленая рыба и салат на гарнир.

Воскресенье

• Завтрак: коктейль с Формулой, концентрированная минералка с алоэ и теплый «Термоджетикс».
• Перекус: фирменный батончик.
• Обед: суп с овощами на постном мясном бульоне, хлебцы из цельного зерна и отварная говяжья вырезка.
• Перекус: творожок 0%.
• Ужин: вареная или паровая говядина и салат на гарнир.

Уменьшает запоры

Инулин представляет собой растворимое волокно, один из трех типов пищевых волокон, включая растворимый, нерастворимый и устойчивый крахмал. Для того чтобы углевод имел свойства растворимых волокон, он должен растворяться в воде, образуя желатиновый материал. Растворимость инулина, как полагают, даже выше, чем у многих других типов волокон, что означает, что он поглощает воду легче, чем другие углеводы, и помогает образовывать испражнения, которые легко могут «пройти». Благодаря своему химическому составу, инулин идеально подходит для естественного снятия запоров. При образовании геля инулин обладает структурой, аналогичной липидам (жирам), которые также способствуют выработке пищеварительной системы и снижают риск возникновения таких явных реакций, как геморрой. Мало того, что увеличиваются фекальная масса и содержание воды, инулин также улучшает привычку кишечника, оказывает положительное влияние на функции желудочно-кишечного тракта и быстро ферментируется в толстой кишке, могоя увеличить количество здоровых бактерий. В исследовании, опубликованном в 2011 году в международных журналах по пищевым наукам и питанию, изучалось влияние цикуринового инулина на людей с запорами. 28 дней участникам давали 15 граммов корня цикория и исследователи обнаружили, что «ежедневные добавки с 15 граммами инулина улучшают запоры и качество жизни у пожилых людей с запорами».

Я и не знала, что может быть лучше!

5

 
Рекомендую

Достоинства: Безопасность, полезность, эффективность.

Недостатки: Нет.

Отзыв: Хроническая усталость со мной по жизни много времени. Я даже привыкла к этому состоянию, проснулась утром и уже устала.
Однако, когда попробовала чайный напиток NRG от Гербалайф, то удивилась что выпив с утра кружечку горячего такого чая, почувствовала прилив сил и захотелось кучу дел переделать! Это вместо моего обычного утреннего стаканчика кофе, который не так полезен для здоровья. А также после кофе через час- полтора уже упадок сил, чего не было замечено мной после использования чая NRG… Читать далее

Что представляет собой похудение с помощью Гербалайф

Данная программа питания подразумевает замену двух суточных трапез (завтрака и обеда) специально разработанными белково-минеральными комплексами под названием «Формула 1» с применением добавочных протеиновых продуктов. Эта система обещает стабильное похудение в пределах 3–5 кг за месяц. Основными факторами похудения называются три индивидуальных параметра:

• Особенности обмена веществ конкретного человека.
• Стартовый вес человека перед началом курса.
• Неукоснительное выполнение требований методики.

Изменения, которые должны произойти после начала применения Гербалайф:

1. Снижение объёмов тела и веса.
2. Заметное улучшение самочувствия.
3. Снижение утомляемости.
4. Повышение работоспособности.
5. Улучшение ночного сна.
6. Улучшение внешнего вида (состояние кожи, волос и ногтей).

Стратегия компании–производителя подразумевает прикрепление личного консультанта по похудению, который выбирает одну из существующих программ снижения веса в соответствии с индивидуальными характеристиками и целями конкретного человека. Важным моментом в данном вопросе является квалификация консультанта, от которой напрямую зависит уровень доверия к рекомендациям, которые он даёт. Поэтому не лишним будет поинтересоваться у него о наличии медицинского образования, продолжительности медицинской практики и узкой специализации.

Структура работы компании

Главной фишкой Herbalife стала не продукция, а способы ее продажи. Хьюз лично ходил по домам в поиске покупателей и дистрибьютеров. За короткий отрезок времени в его команде было больше 200 человек, которые заработали за месяц 23 000$, а за год эта сумма превысила 2млн $. Сильным маркетинговым ходом, так же стали телепередачи, на которых бизнесмен рассказывал о чудо средстве для похудения

Появляясь на экранах Марк завоевывал доверие и, что самое важное – дешевую рабочую силу, в виде последователей (дистрибьютеры)

Как и в других сетевых организациях, сбытом занимаются сами покупатели. В интернете есть истории людей, чьи близкие становились участниками этой секты. После посещения семинаров и тренингов, участники менялись в поведении и были зациклены на приеме и продаже гербалайфа.

Товары дистрибьютеры впихивают всем, кто попадется под руку:

• Если нет проблем с весом – поможет очистить организм и повысит жизненный тонус.
• Проблемы с самочувствием (любые) – выведет негативные вещества и вернет к жизни.
• Ничего не болит – возьмите на будущее или для родственников.

Стремление много продать подпитывается не только заработком, но и желанием оставаться в «семье гербалайф». Супервайзеры и топ-менеджеры компании умеют промывать мозги, поэтому даже для интереса, лучше не ходить в Herbalife.

Продукция Гербалайф для похудения

Для герболаевской диеты разработана целая линейка товаров, которые используются в программе избавления от лишнего веса наряду с другой пищей. Продукты Гербалайф для похудения естественным образов вплетаются в рацион человека так, чтобы не возникало чувство голода, но при этом не поступало лишних жиров, углеводов. Достигается это за счет большого количества белка в составе, оказывающего эффект насыщения.

Протеиновый коктейль Гербалайф

Это энергетический питательный напиток создавался для спортсменов. Коктейль Гербалайф помогает в проведении силовых тренировках, обеспечивают организм нужным количеством белка, который участвует в построении мышечной массы, помогает активнее сжигать жировые отложения. Девушкам он не подходит, если только они не занимаются активно спортом. Сколько стоит коктейль Гербалайф для похудения будет описано в конце статьи. Содержит напиток следующие компоненты:

• витамины;
• малое количество жиров;
• белок;
• целлюлоза;
• минералы.

Для приготовления этого продукта вам понадобится 2 ложки столовые порошка, стакан воды, размешайте массу и сразу же выпейте. Для получения максимального эффекта для прироста мышц можно в качестве жидкости использовать кефир, молоко (нежирные). Выпускается порошок со вкусом ванили. шоколада, клубники, дыни. В некоторых случаях он коктейль может заменить полноценный прием пищи.

Клеточный активатор

Это батончик, который относится к тонизирующим средствам. Клеточный активатор Гербалайф используются для ускорения обмена веществ (метаболизм). Это повышает эффективность переработки поступающей пищи. Готовится тоник в теплой воде, нужно добавить 1 ч. л. средства. Употребляйте по 1-2 стакана за день на протяжении месяца, это поможет скинуть до 5 кг. В состав входит:

• экстракт лимонной цедры;
• зеленый чай;
• экстракт кардамона;
• мальва.

Чай

Все любители ЗОЖ (здоровый образ жизни), знают, что тонизирующее действие чайных напитков ничуть не хуже, чем у кофе, а нагрузка на желудок значительно ниже. Чай Гербалайф придаст вам бодрости, ускорит метаболизм, снизит чувство голода. Употреблять следует напиток на протяжении 2 месяцев, это поможет избавиться от 4-8 кг. Заваривать нужно средство, как обычный чай. В составе герболаевской диеты содержится:

• люцерна;
• какао фенхель;
• корица;
• мята;
• сельдерей;
• зеленый чай.

Протеиновый батончик

Это прекрасный вариант для перекуса между основными приемами пищи, если вы сильно проголодались. Белковый батончик Гербалайф имеет сладкий привкус, поэтому его рассматривают как десерт для спортсмена. Он имеет высокое содержание белка и низкое жиров, поэтому калорийность сладости низкая. При этом герболаевский продукт хорошо утоляет аппетит, а вкус поможет сладкоежкам пережить диету.

Таблетки

Это мультивитаминный герболаевский продукт во время поддержания диеты. Желтые таблетки Гербалайф насыщают тело человека необходимыми витаминами, минералами. Принимать средств следует по 3 аза за день во время еды (срок – 4 месяца). В состав входят следующие витамины:

• В6;
• РР;
• Е;
• А;
• С;
• В2;
• В5.

Рейтинг особенно важных витаминов и микроэлементов в менопаузальный период

1. Витамины группы А
   Очень нужный витамин, замедляющий старение. Защищают женские репродуктивные органы от новообразований. Улучшают состояние кожи. Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять в комплексе с витамином Е.
   Наибольшее содержание в моркови, абрикосах, тыкве, шпинате, цельном молоке, сливочном масле, печени.
2. Витамин В1 (тиамин, (Thiaminum)
   Расслабляет и уравновешивает центральную нервную систему, снижая количество перепадов настроения. Отвечает за стабилизацию психологического состояния, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, защищает мозг от старения.
   Наибольшее содержание в пивных дрожжах, пророщенной пшенице, овсяных хлопьях, печени.
3. Витамин В6 (рибофлавин, (Riboflavinum)
   Данный витамин является особенно важным для женщин в возрасте от 45 лет. Он отвечает за создание и продление бодрого настроения, сообщает организму энергию, придает тонус. Помогает вырабатывать гормон эндорфин, отвечающий за здоровый сон и аппетит.
   Наибольшее содержание в тунце, говядине, кукурузе, гречневой крупе, картофеле.
4. Витамин В9 (фолиевая кислота)
   Незаменим при борьбе с горячими приливами, поскольку нормализует кровеносную и вегетативную системы. Кроме того, оказывает поддержку иммунной системе и способен частично выполнять функции эстрогена, чья концентрация в связи с естественным процессом прекращения репродуктивной функции постепенно сужается.
   Наибольшее содержание в капусте, свекле, огурцах, яйцах.
5. Витамин В12
   Стратегически важный микроэлемент, поскольку с его помощью формируется ДНК и РНК, улучшается усвоение основных питательных веществ. Предупреждает депрессивные состояния, укрепляют нервную систему, столь нестабильную в начальном климактерическом периоде.
   Содержится только в продуктах животного происхождения.
6. Витамин С
   Укрепляет иммунную систему, стимулирует организм бороться с вирусными заболеваниями. Кроме того, укрепляет стенки сосудов, уменьшает общую отечность. Помогает усваивать железо.
   Наибольшее содержание в цитрусовых, кислых ягодах, болгарском перце, брокколи.
7. Витамин Е
   Один из самых важных в гормональной перестройке женского организма. Стимулирует яичники для самостоятельной выработки гормонов, улучшая общее состояние организма. Приводит в порядок артериальное давление, насыщает ткани организма питательными веществами, улучшает кровообращение. Наибольшее содержание в подсолнечных семенах, орехах, различных видах масел.
8. Витамин D
   Витамин Д предупреждает развитие остеопороза (Osteoporosis). Способствует повышению усвояемости кальция. Регулирует нормальную свертываемость крови, поддерживает сердечно-сосудистую и иммунную системы.
   Наибольшее содержание в рыбе, молоке, яйцах, икре.

Мнение эксперта

Роль витамина D в поддержании хорошего самочувствия в период менопаузы сложно переоценить. Кроме его функций, названных выше, этот витамин оказывает воздействие на выработку серотонина, который, в свою очередь, влияет на психоэмоциональное состояние женщин. Таким образом, прием витамина D во время климакса помогает минимизировать проявления раздражительности, повышенной утомляемости, плаксивости.

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Оксана Анатольевна Гартлеб

Помимо ключевых витаминов, перечисленных выше, нужно отдельно упомянуть магний – элемент, который также участвует в профилактике остеопороза, улучшает структуру кожи и волос, помогает женщине снизить раздражительность и реже испытывать усталость.

Не стоит забывать, что витамины можно принимать не только из продуктов питания, но и через прием добавок к пище и витаминных комплексов для периода менопаузы. Например, специально разработанный препарат Гинокомфорт Климафемин содержит в своем составе витамин Е, нутрикосметический комплекс и фитоэстрогены, поддерживающие гормональную терапию.

Несмотря на то, что климакс – достаточно тяжелый период для женщин, есть большая вероятность пройти его как можно легче. Для этого нужно максимально поддержать организм на этапе входа в переменопаузу, менопаузу, не забывая заботиться о себе и в постменопаузальном периоде. Богатое микро- и макронутриентами питание, умеренные физические нагрузки, использование специальной косметики для ухода за интимными зонами, которая избавляет от сухости и жжения, больше приятных впечатлений – и никакой климакс вам не страшен!

Безусловно, не стоит забывать о консультации со специалистом – его помощь необходима в выборе приоритетных для вашего состояния здоровья витаминов и минералов в сочетании с индивидуально подобранной терапией.

Программы похудения

В зависимости от преследуемых целей различают четыре варианта снижения массы тела: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Рассмотрим подробнее, что собой представляет каждая программа.

Вариации схем похудения:

1. Базисная. Основная задача данной программы – насыщение организма питательными веществами, которые худеющий недополучает в процессе соблюдения диетического рациона. Принцип базисной схемы заключается в одновременной замене одной/двух трапез протеиновыми коктейлями.

В состав программы входят: «Формула 1» – 3 упаковки, «Формула 2» – 1 упаковка, «Формула 3» – 2 упаковки. Это хороший старт процесса похудения.

1. Расширенная. Представляет собой базисную схему, дополненную продуктами «Herbalife», очищающими организм. К ним относят: «Ceel-u-loss», активированную клетчатку, клеточный активатор, очищающую программу – по 1 упаковке. Новые ингредиенты оптимизируют обмен веществ, способствуют восстановлению жирового и водного баланса. Данную схему рекомендуется практиковать для второго месяца борьбы с излишним весом.
2. Полная. Применяется после того, как лишний объем практически покинул тело, а правильные привычки питания уже сформировались. Для достижения идеального эффекта диета Гербалайф предлагает включить в меню продукцию, стимулирующую дополнительное сжигание жиров. Безусловно для этих целей понадобятся источники бодрости и энергии. Полная программа рекомендуется к использованию на третьем месяце похудения и включает в себя всю продукцию расширенной схемы с добавлением таблеток «NRG», «Термокомплита», «Термоджетикса» по 1 упаковке.
3. Стабилизирующая. Подходит тем людям, которые достигли желаемого результата и хотят закрепить полученный результат надолго. Главная идея программы состоит в постепенном введении в меню второго приема пищи с последующей заменой второй порцией коктейля. По факту напиток от Гербалайф сначала оставляют в качестве ужина, а в последствии принимают его вместо завтрака. В состав стабилизирующей программы входят «Формула 1» – 2 упаковки, «Формула 2», «Клеточный активатор», таблетки «NRG» – по 1 упаковке.

Стандартная длительность каждой программы составляет месяц. При этом, сроки ее использования и ингредиентный состав могут дополняться или изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Наиболее предпочтительную схему терапии подбирает диетолог.

Красота от Гербалайф

Обретя здоровье и стройную фигуру, для полной уверенности в себе, каждый хотел бы получить в качестве бонуса безупречные волосы и кожу. Сайт официального дистрибьютора Herbalife Nutrition — Herbalinfo.ru не позабыл о желании людей быть красивыми, и подобрал линию натуральной косметики, которая рассчитана на все возрастные группы.

Косметические средства восстанавливают естественный уровень увлажнения кожи и наполняют ее силой природных компонентов. Природные ингредиенты входят также в состав средств по уходу за волосами от компании Гербалайф.

Стать здоровым и совершенным абсолютно несложно, если выбрать правильное направление. Компания Гербалайф помогает пройти путь легко и результативно. Стоит выбирать то, что действительно приносит пользу.

Сколько инулина можно употреблять?

Хотя нет необходимости или рекомендуемого количества инулина, вы должны стремиться к ежедневному приёму. Считается, что люди во всем мире потребляют инулин каждый день в форме натуральных растительных продуктов и некоторых готовых продуктов. Археологические свидетельства из пустыни Чихуахуань возле Нью-Мексико позволяют предположить, что древние народы, живущие в этом регионе, которые питались растительными диетами, вероятно, потребляли около 135 г пребиотических фруктанов типа инулина каждый день! Сегодня трудно оценить среднее потребление инулина среди взрослых, поскольку оно сильно варьируется от страны к стране, в зависимости от того, какие продукты присутствуют в рационе чаще всего. Для взрослых американцев среднее потребление инулина оценивается примерно в 10–15 г в день, в основном из фруктов, овощей и готовых продуктов, содержащих корень цикория (например, злаки, батончики и сыры). В США взрослым рекомендуют получать 20–35 граммов клетчатки в день, особенно из цельных продуктов. Большинству детей и взрослых не хватает достаточного количества пищевых волокон, поэтому инулин может быть отличным дополнением к их рациону. Исследования показывают, что среднее потребление клетчатки взрослыми составляет менее половины рекомендуемого уровня и даже ниже среди тех, кто придерживается низкоуглеводных диет, таких как диета Аткинса. Органы здравоохранения поддерживают инулин как простой и недорогой способ помочь преодолеть разрыв между ежедневными рекомендациями по клетчатке и тем, что люди на самом деле потребляют. А поскольку инулин можно добавлять в обычные продукты, такие как овсянка, смузи, соки и выпечка, не влияя на их вкус, его очень просто использовать.

Секрет моего успешного похудения

4

 
Рекомендую

Достоинства: Хороший и сытный перекус. Уж сколько я вариантов перепробовала — и готовила себе пп-блюда, и орешками перебивалась, и прочее, не наедалась. Зато с формулой я чувствую, что все идеально!

Недостатки: Отношение окружающих к компании — для меня всеобщая нелюбовь почти что проклятие.

Отзыв: Коллеги и подруги давно выспрашивают у меня секрет моего успешного похудения. Ну про диету и физические нагрузки я им рассказываю. Но есть и один секрет, которым я не поделюсь. Не потому что жадная, просто уж очень много недобрых слухов (причем, совершенно беспочвенных) ходят вокруг названия Гербалайф. Не знаю, откуда уж они взялись, может быть это конкуренты стараются, но я не хочу быть облита грязью ни за что ни про что. А секрет мой прост – помимо физических нагрузок я подкрепляю свой органи… Читать далее

Есть ли побочные эффекты?

Инулин не вызывает аллергии и безопасен для большинства людей, поскольку он полностью натуральный и присутствует во многих продуктах. Исследования показали, что цикорий редко вызывает аллергию, и когда продукты, содержащие инулин, вызывают реакции, это обычно происходит из-за других составляющих компонентов, таких как арахис, молоко, соя, моллюски и пшеница. При этом, некоторые люди не очень хорошо реагируют на употребление большого количества определенных типов клетчатки или углеводов. Инулин считается классом углеводов, которые быстро ферментируются в толстой кишке и могут вызывать проблемы с пищеварением и проявиться в виде вздутия живота. Для людей с синдромом раздраженного кишечника попадание воды в толстую кишку в больших количествах может привести к ухудшению таких симптомов, как судороги, газы и вздутие живота. Полезно медленно добавлять в свой рацион инулин или другие концентрированные волокна, чтобы проверить их действие, а также пить много воды для смазки.

Передозировка и побочные эффекты

Передозировка средства проявляется тошнотой, рвотой, может появится сыпь по телу, любые другие признаки аллергической реакции. Прием продукта следует немедленно прекратить и обратиться за специализированной медицинской помощью.

Среди побочных эффектов можно отметить такие осложнения:

• тошнота,
• расстройство пищеварения,
• боли в желудке и кишечнике,
• нарушения сна,
• утомляемость.

Подобные симптомы могут возникнуть при неправильном соблюдении инструкции по применению средств для похудения. Если за пятидневный период симптомы не исчезают, необходимо обратиться к врачу.

Побочные эффекты и последствия приема Гербалайф

Несмотря на подтвержденное Министерством здравоохранения качество продукции Гербалайф, существует мнение и о ее вреде. Это связано с проведением учеными независимых экспертиз продуктов Гербалайф относительно соотношения пользы и вреда коктейлей и пищевых добавок. Лабораторные исследования Швейцарских и Израильских гепатологов выявили следующие изменения в организме худеющих по системе Гербалайф:

• Учащенное сердцебиение;
• Разрушение клеток печени;
• Повышение артериального давления;
• Нарушение сна;
• Нарушение эмоциональной стабильности, агрессивность;
• Развитие патологий сосудов головного мозга, вызывающих инсульт;
• Привыкание.

Это интересно: Лучшие упражнения для трапециевидных мышц спины

Чтобы оградить себя от возможных последствий, необходимо строго придерживаться дозировок продуктов и соблюдать диету, не исключая приемы пищи.